Гипертония – это современное заболевание, которое может коснуться каждого человека. Общество «питает» нас частыми стрессами, нагрузками, нерациональным питанием, перегруженностью, переживаниями и прочими психофизиологическими факторами. От такого колебания общественной жизни страдает артериальное давление человека. Это не просто разовая проблема, а серьезное недомогание, требующее к себе пристального внимания.
При отсутствии реакции на повышенное давление, человек сталкивается с серьезными рисками. Они связаны с возможностью подхватить сердечную недостаточность, инфаркт миокарда или даже приступы инсульта. Высокое давление – это явление незаметное, часто очень скрытное и успешно маскирующееся под фон организма. Начальные стадии гипертонии сопровождаются общей усталостью человека, и он не придает этому серьезного значения, списывая все на тяжелый график. Головная боль, головокружение, проблемы с памятью – все это симптомы повышенного давления.
Продолжительный сон устраняет указанные симптомы. Но не факт, что они не вернутся снова. Человек может жить с повышенным давлением, и не ощущать его присутствия. Но как только наступит соответствующая фаза, симптомы дадут о себе знать. Обычно недуг проявляется в форме опухшего лица, ячменей под глазами, покраснения кожных покровов, молоточков в ушах и т.д. Гипертония – это очень приставучее заболевание. Подверженность затрагивает следующие типы людей:
- Наследственность – при наличии гипертонии у родителей, скорее всего ее подхватят и дети.
- Лишний вес – плотные и тучные люди испытывают сердечную недостаточность и страдают от артериального давления.
- Стресс – нервная и утомительная работа приводит к неприятным последствиям в организме.
Как понизить давление в домашних условиях?
При выявлении повышенного давления, необходимо обратиться в больницу. Специалист проведет обследование и назначит курс лечения. Но как быть, если времени на походы к врачу нет? В таком случае может помочь народная медицина. Первый способ понизить артериальное давление касается общего расслабления организма. Переживания, стрессовые ситуации, переутомление и эмоциональная опустошенность – все это сказывается на организме, причем самым негативным образом.
Высокое давление – это звоночек нашего организма о том, что он не в силах справиться с внешними раздражителями. Постарайтесь помочь своему организму: расслабьте конечности, примите удобную для себя позу, задержите дыхание и выдохните. Комплекс релаксации длится не более 2-3 минут, после чего давление начнет приходить в привычную норму. Несмотря на относительную простоту способа, он довольно эффективный.
- Свежий воздух и двигательная активность
Повышенное артериальное давление – это следствие проявления внешних факторов: утомляемости на работе, упадка настроения, стресса и переживаний.
Защитная функция организма заключается в выработке порций адреналина. Другое название – стрессовый гормон. Основная задача видится в устранении этого самого гормона. Помочь в нелегком деле призван свежий воздух вкупе с двигательной активностью, т.е. ходьбой в среднем темпе. Не ленитесь покидать свою уютное домашнее гнездышко, и отправляться на прогулку, будь то лето или зима. Прогулка понижает уровень давления, а ткани организма получают достаточное количество кислорода.
- Компрессы из уксуса
Яблочный уксус – это домашний помощник, отличающийся лечебными свойствами. Способ приготовления средства от высокого давления: возьмите яблочный уксус и воду в пропорции 1:1. Получившаяся жидкость выступит в качестве смачивающего раствора. Опустите в уксус с водой обе стороны полотенца, отожмите лишнюю влагу, и оберните свои ноги. Время прикладывания компресса из уксуса длится не менее 15 минут.
Следите за тем, чтобы полотенце обволакивало обе ступни. Желательно сесть на диван, и согнуть ноги в коленях – ступни должны располагаться параллельно поверхности пола. Через 15 минут полотенце снимается, а конечности ополаскиваются теплой водой. Яблочный уксус помогает задействовать рефлексы, что приводит к снижению артериального давления. Используйте подобный способ несколько раз в неделю. Со временем, давление придет в норму.
Рецепты народной медицины
- Приготовьте сок из овощей и меда. Ингредиенты: морковный и свекольный соки + редька. Возьмите равные пропорции жидкостей и составьте из них один общий стакан. Разбавьте соки 1 чайной ложкой цветочного меда, после чего поместите средство в холодильник. Способ употребления: 2 столовых ложки до еды на 3 раза в сутки. Сок призван снизить уровень артериального давления.
- Сбор из трав: белая омела, калина, брусника, боярышник, черноплодная рябина, сушеница. Как только вы заметите повышение артериального давления, принимайте отвар из травяного сбора. Желательно проходить месячные курсы лечения. При проблемах со здоровьем, посетите врача и проконсультируйтесь у него на предмет использования сборов. Специалист поможет определить дозировку конкретно под ваши особенности организма.
- Отвар из трав: пустырник, сушеница, белая омела и боярышник. Возьмите равные пропорции каждого растения и составьте из них общий сбор. Отмерьте 4 столовых ложки сбора и залейте их кипятком. Положите средство в темное место на всю ночь. Процедите раствор через марлевую ткань и подготовьте его к употреблению: ½ стакана отвара после приема пищи на 3 раза в сутки.
- Во время гипертонии старайтесь употреблять как можно больше моркови (в виде салатов). Не забывайте о натуральном меде – его можно принимать по 3 столовых ложки в сутки. Соберите 100 граммов черноплодной рябины и употребляйте ее плоды перед едой. Снизить уровень артериального давления помогают лесная земляника и свежие помидоры. Но их сбор должен осуществляться в период урожая. Покупные овощи с пестицидами и химикатами не подойдут.
- Если вы любите кошек, и держите питомца у себя дома, то знайте, что пушистый зверек – это настоящий домашний «лекарь». Возьмите домашнее животное на руки, погладьте его шерсть, расслабьтесь и прислушайтесь к успокоительному мурлыканью кошки. Пользу питомцев оценили уже не один десяток страдающих от гипертонии людей.
- Скажем «НЕТ» вредным привычкам!
Человеку не поможет никакое лечение, если он продолжит свои вредные привычки. Курение и употребление алкоголя – вот основные причины нарушения артериального давления и плохого самочувствия. Вредные привычки могут стать началом развития гипертонического криза. Поэтому, перед тем, как начинать лечение, рекомендуется избавиться от курения и перестать употреблять алкогольные напитки. Помимо вредных привычек, высокое артериальное давление связано с переизбытком сахара, жиров и копчений. Откажитесь от продукции фаст-фуда – она приводит к набору лишней массы.
Старайтесь больше двигаться, заниматься физзарядкой. Пройдите обследование у врача и определите свой минимум двигательной активности в сутки. Следуйте предписаниям специалиста. Постарайтесь заменить просиживание перед монитором или телевизором прогулками, или легкими пробежками в компании друзей. Не допускайте ненужных стрессов, берегите свою эмоциональную систему. Чаще слушайте классическую музыку, читайте развивающие и не тяжелые книги, занимайтесь любимым делом.
В заключение
При обнаружении гипертонии, не занимайтесь самолечением. Это касается назначения препаратов «на глаз», без согласования дозировки с врачом. Помните, что инструкция – не панацея к самостоятельному назначению медикаментов. Помочь с определением дозировки может только врач, но никак не фармацевт. Выполняя физические упражнения, следите за своим самочувствием. Лучше всего посоветоваться со специалистом, чтобы он назначил вам комплекс упражнений в соответствии с возможностями организма. Советуйтесь с врачом и по поводу рецептов народной медицины. Только комплексная терапия позволит вам ослабить высокое давление или полностью избавиться от неприятности.