Рабочие способы избежать простатита и сохранить сексуальное здоровье мужчины

Мужчина у врача Здоровье

Простатит – это острое или хроническое воспаление простаты. С болезнью хоть однажды сталкивается каждый второй мужчина. В острой форме патология проявляется болями в паху, повышенной температурой тела, проблемами с опорожнением мочевого пузыря. Часто болезнь протекает незаметно. Профилактика простатита направлена на укрепление общего состояния организма, улучшение кровообращения в тазовой части тела, что способствует сохранению мужской силы до глубокой старости.

Кто рискует заболеть воспалением простаты

От простатита не застрахован ни один мужчина. Но особенно высок риск заболевания у тех, кто:

  • проводит большую часть рабочего дня сидя (шоферы, программисты, офисные работники) – из-за многочасового сидения застаивается кровь в малом тазу;
  • часто меняет половых партнеров, занимается незащищенным сексом с малознакомыми людьми – венерические инфекции провоцируют воспаление простаты;
  • слишком редко занимается сексом, практикует прерывание полового акта;
  • переохлаждается (во время работы в условиях низких температур, при зимней рыбалке);
  • занимается велоспортом, ездой на лошадях, мотоцикле по неровным дорогам – тряска провоцирует травматизацию области промежности, что позже отразится на состоянии простаты;
  • имеет низкий иммунитет или очаги хронической инфекции (кариес, тонзиллит).
Мужчина у врача
Профилактика и лечение простатита при появлении первых же симптомов поможет быстро справиться с проблемой и не допустить повторного воспаления.

Как предотвратить простатит

Профилактика простатита позволяет избежать болезни мужчинам, которые ранее не сталкивались с воспалением простаты, а тем, кто уже однажды переболел, – не допустить рецидива.

Важно, чтобы профилактическая программа была не разовой акцией, а стилем жизни.

Лечебная гимнастика

Для профилактики осложнений при простатите урологи рекомендуют выполнять специальные упражнения. Они помогают активизировать кровоток в проблемной зоне, улучшить состояние простаты.

  1. Стоя, развести ноги на ширину плеч. Делать плавные приседания с разведенными в стороны коленями. При выполнении упражнения стопы должны быть полностью прижаты к полу, спина выпрямлена. Выполняют приседания в 3 подхода по 10-25 раз.
  2. Мужчина ложится на спину, поднимает выпрямленные ноги перпендикулярно к полу, разводит их максимально широко, старается задержаться в таком положении на несколько секунд, затем сводит конечности. Делают 3 повтора по 5 раз.
  3. Лежа на животе, мужчина поднимает прямые ноги. Фиксирует их на 3-5 секунд приподнятыми, после плавно опускает. Повторить 10 раз трижды за занятие.
  4. Лечь животом на мяч (баскетбольный, футбольный), руками опереться о пол. В таком положении перемещаться по комнате до 7 минут.

Упражнения Кегеля

Гимнастика, разработанная в прошлом веке гинекологом Арнольдом Кегелем, предназначена для женщин. Но комплекс Кегеля помогает и в профилактике простатита у мужчин.

Мужчина делает упражнение
Гимнастика улучшает кровообращение, укрепляет мышцы таза, повышает либидо.

Делают упражнения для профилактики простатита дважды в день – утром и вечером не позднее, чем за 2 часа до сна:

  1. Сидя в кресле, максимально напрягают лобково-копчиковый мускул, на 5-10 секунд задерживают дыхание, затем мышцы расслабляют, делают плавный выдох. Повторяют до 10 раз.
  2. Расставив ноги на ширину плеч, напрягают одновременно лобково-копчиковую мускулатуру и анус. Удерживают мышцы в напряжении максимально долго, потом медленно расслабляют. Выполняют по 10-12 повторов.
  3. В лежачем положении с согнутыми в коленях ногами напрягают те же мышцы. Повторяют до 20 раз.

Травы и другие народные средства

Профилактика воспаления простаты средствами народной медицины направлена на укрепление иммунной системы, поддержание в нормальном состоянии половой железы, улучшение кровообращения в ней и прилегающих органах. От простатита в профилактических целях применяют лекарственные травы, прополис, мед, тыкву.

Врачи рекомендуют мужчинам ежедневно съедать по 3 ст. л. сырых тыквенных семечек плода перед завтраком и ужином (за полчаса). При хроническом простатите готовят смесь из ½ кг измельченных семечек тыквы с 1 стаканом меда. Принимают такое лекарство трижды в день месячными курсами, повторяют дважды за год.

Масло из тыквенных семечек
Для профилактики проблем с простатой полезно выпивать ежедневно по 1 ч. л. масла из тыквенных семечек.

Помогает предупредить простатит смесь липового и цветочного меда (по 1 кг). Для профилактики ее принимают по 1 ст. л., добавляя 3 капли аптечной настойки прополиса. Запивают средство теплым ромашковым чаем. Принимают трижды в день на протяжении месяца. После двухмесячного перерыва лечение продуктами пчеловодства возобновляют.

Использовать мед и прополис для профилактики и лечения можно, только если на них нет аллергической реакции.

Из осиновой или коры лещины для профилактики простатита готовят настой:

  1. Заливают 1 ст. л. сухого сырья 200 мл кипятка.
  2. Доводят до кипения, проваривают на слабом огне 5 минут, выключают и дают настояться 40 мин.
  3. Принимают теплым, порцию делят на 4 раза. Курс 3 недели.

Помогает в профилактических целях от простатита настой полыни, который используют для микроклизм. Сухую траву (1/2 ст. л.) заливают стаканом кипятка и настаивают под крышкой 1 час. Процеженную жидкость в теплом виде вводят в прямую кишку. С настоем также можно делать ванночки и спринцевание уретры.

В целях профилактики простатита врачи рекомендуют принимать адаптогены – аптечные настойки родиолы розовой, женьшеня, эхинацеи. Для нормализации кровообращения и сосудистого оттока в малом тазу используют флеботоники на основе конского каштана, софоры японской.

Врач
Все народные средства и препараты растительного происхождения разрешено принимать для профилактики только после консультации врача.

Секс и мастурбация

Для здоровья мужского органа чрезвычайно важен регулярный секс. Достаточно дважды в неделю заниматься любовью с постоянной партнершей, чтобы избежать застоя в простате.

Если нет такой возможности, в целях профилактики рекомендовано самоудовлетворение. Но мастурбация с помощью рук – не лучший вариант. Если практиковать ее часто, притупляются ощущения, когда мужчина возвращается к нормальным занятиям сексом с женщиной. Поэтому врачи рекомендуют использовать для профилактики застойных явлений специальные секс-игрушки, которые по плотности напоминают вагину.

Массаж предстательной железы

Еще не так давно на вопрос о том, как избежать простатита, многие мужчины сходу отвечали: делать массаж простаты. Сегодня относительно эффективности этого метода профилактики в среде урологов ведутся споры.

Известно, что массаж простаты активизирует кровообращение, устраняет застой крови в органе, улучшает всасывание антибактериальных препаратов. Процедуру назначают как средство профилактики и для лечения.

Массаж ведется ректально (с доступом через анус) и методом воздействия на поверхность, где проецируется простата (между мошонкой и анальным отверстием). Самостоятельно сделать массаж сложно, лучше довериться врачу или попросить помочь партнершу. Человек, который выполняет процедуру, должен коротко остричь ногти, надеть перчатки нужного размера, обильно смазать пальцы и анус лубрикантом.

  1. Профилактическую процедуру начинают легким поглаживанием пениса, а после того, как мужчина станет полностью расслабленным, переходят к анусу. К нему прикладывают указательный палец, затем медленно вводят его внутрь (медленно, постепенно нужно погрузить его полностью).
  2. Подушечка пальца должна быть направлена в сторону полового члена. Ею можно нащупать небольшую выпуклость – простату. Одновременно начинают мягко поглаживать ее и пенис. Железа постепенно начнет набухать.
  3. Все движения должны быть мягкими и аккуратными, но настойчивыми. Воздействие производят на одно место. По мере возбуждения мужчины увеличится в размерах и простата. Тогда нужно начать активнее стимулировать пенис.
  4. В момент, когда железа становится максимально набухшей, твердой, мужчина готов к оргазму. Этот момент обязателен, чтобы профилактический массаж принес пользу.
Врач
Тем, кто впервые занимается массажем железы, стоит интересоваться ощущениями мужчины. Если он испытывает дискомфорт – действовать аккуратнее.

Противопоказания к профилактической процедуре – геморрой в острой и хронической форме, острый простатит.

Правила питания

Чтобы избежать простатита, врачи рекомендуют мужчинам свести к минимуму острые и слишком соленые блюда, копчености. Вред предстательной железе приносят крепкий алкоголь и пиво.

В списке продуктов, особенно полезных для профилактики проблем с простатой, такие:

  • яйца;
  • морская рыба;
  • курятина, индюшатина, нежирное красное мясо;
  • тыква (мякоть, семечки, масло);
  • орехи – лещина, грецкие;
  • морепродукты – мидии, устрицы.

В рационе мужчины должны присутствовать свежие и отварные овощи, фрукты, крупы, кисломолочные изделия. Пища не должна быть слишком жирной.

Водные процедуры

В профилактике простатита особое место отводится водным процедурам. Очень полезны:

  • восходящий и циркулярный душ;
  • ванны (жемчужные, минеральные, с хвойным экстрактом);
  • подводный массаж.

Пройти курс таких профилактических процедур можно в санаториях, на базе специальных отделений в стационарах или поликлиниках.

Русская баня
Любители бани могут париться, только если простатит не в острой фазе. Полезно для профилактики делать массаж нижней части спины дубовым, эвкалиптовым веником.

Врачи не рекомендуют париться слишком сильно – перегрев вредит железе. Тем более не следует после парной прыгать в прорубь или бассейн с холодной водой. Это может спровоцировать простатит.

Образ жизни

Чтобы сохранить мужское здоровье и не допустить простатита, необходимо отказаться от многочасового сидения. Для профилактики нужно заниматься спортом, много гулять пешком. Переохлаждения для простаты в числе главных врагов, поэтому одежда должна соответствовать погоде.

Незащищенный секс с малознакомыми партнерами – причина половых инфекций, которые часто провоцируют простатит. Поэтому для профилактики болезни важно не забывать об использовании презерватива.

Другие меры

Мужское здоровье во многом зависит от соблюдения личной гигиены. Для профилактики воспаления простаты необходимо ежедневно мыться, всегда носить чистое белье. Особое внимание нужно уделить его качеству. Трусы не должны плотно облегать – классический крой «семейные» врачи называют самым лучшим для профилактики. Выбирать нужно те, которые пошиты из натуральных тканей.

Урологи обращают внимание на то, что половые органы мужчины не должны перегреваться. Поэтому мамам мальчиков стоит заниматься профилактикой проблемы с первых дней жизни. Нельзя постоянно держать малышей в подгузниках – памперс нужно использовать только на прогулке и когда ребенок спит ночью.

Мужчина в дорогом авто
Автомобилистам для профилактики простатита лучше отказаться от подогрева сидений. Вместо этого зимой стоит заранее прогревать авто.

Симптомы, которые требуют обращения к врачу

Чтобы не пришлось долго лечиться от простатита, необходимо обращаться к урологу, если появились симптомы проблемы:

  • ночью часто хочется в туалет по-маленькому (4-6 раз), в дневные часы позывы возникают через 30-40 минут;
  • ухудшается отток мочи;
  • струя урины стала слабой, разбрызгивается;
  • чувствуется тяжесть, боль в поясничной области, паху, верхней части ног.

Срочная медицинская помощь при простатите требуется при острой задержке мочи, когда мужчина хочет, но не может опустошить мочевой пузырь.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
ТвойДЕНЬ
Adblock
detector