Почки – это фильтрующие органы, которые производят мочу. Под действием повреждающих факторов происходит гибель некоторого числа нефронов (структурных единиц почек), отчего на оставшиеся перекладывается дополнительная нагрузка. Число функциональных узлов раз за разом уменьшается до тех пор, пока почки не откажут. Пока органы справляются со своими функциями, их резерв здоровья может быть восполнен. Зная, как восстановить почки, и применяя эти знания на практике, вы сможете избежать или значительно отсрочить тяжелые последствия.
- От чего страдают важные органы
- Как помочь почкам восстановиться
- Общие рекомендации
- Сколько и каких напитков нужно пить ежедневно
- Полезная пища
- Травы и другие народные средства
- Водные процедуры
- Физическая нагрузка
- Лечебно-профилактические препараты и БАДы
- Альтернативные способы
- Что не любят почки
- Какие симптомы требуют обращения к урологу
От чего страдают важные органы
Почки перестают справляться с нагрузкой по разным причинам. Их можно условно поделить на следующие группы:
- Преренальные. Связаны с нарушением кровоснабжения. Возникают из-за повреждения сосудов при сахарном диабете, сужения их просвета (атеросклероз, тромбоз), при критически пониженном артериальном давлении (травмы, ожоги, сердечная недостаточность, сепсис, анафилактический шок).
- Ренальные, связанные с почечными патологиями (инфаркт почки, нефрит, воздействие токсинов, обширные травмы).
- Постренальные, связанные с нарушением проходимости мочеточников (попадание камней, опухоли, кровоизлияния).
Как помочь почкам восстановиться
К повреждению почки приводят разные факторы.
Общие рекомендации
При проблемах с почками страдают и другие системы организма – кишечник, желудок, сердце, сосуды, мышечная ткань и т. д.
Если нарушение не было вызвано органическими поражениями и тяжелыми хроническими заболеваниями, вернуть работоспособность почек возможно при рациональном подходе к питанию и физическим нагрузкам.
Восстановление почек требует соблюдения следующих правил:
- избегайте резкого перепада температур;
- употребляйте орехи, морковь, свеклу, яблоки, зелень и т.д.;
- следите за гидробалансом и пейте достаточное количество воды;
- замените чай и кофе на отвары трав, ягодные морсы;
- контролируйте артериальное давление, не допускайте критически высоких или слишком низких показателей;
- принимайте пищевые добавки, которые нормализуют обмен холестерина и восстанавливают функцию почек.
Сколько и каких напитков нужно пить ежедневно
Природой предусмотрен всего один безусловно полезный напиток – вода из природных источников. В идеале нужно пить чистую столовую воду без газа. С минеральной же следует быть осторожнее, поскольку это не просто напиток, а лекарство. Чем выше минерализация воды, тем более выражен ее эффект.
Все минеральные воды делятся на три класса:
- Столовая. Минерализация не более 1 г солей на 1 л воды. Подходит для питья ежедневно и приготовления пищи.
- Столово-лечебная. Минерализация 1-10 г/л. Не подходит для приготовления пищи. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.
- Лечебная. Минерализация более 10 г/л. Употребляется в строгих дозировках в соответствии с предписанием врача.
Минеральные воды делятся на виды в зависимости от состава:
| Вид | Влияние на почки | Марки |
| Хлоридная | Противопоказана при почечных патологиях | Ангарская, Нальчик, Ростовская |
| Гидрокарбонатная (углекислая) | Показана при камнях в почках | Майкопская, Горячий ключ № 1, Боржоми |
| Гидрокарбонатно-сульфатная | Показана при хронических заболеваниях почек | Боржоми, Азовская, Дарасун, Минская, Смирновская |
| Железистая | Стимулирует образование эритроцитов, полезна при гематурии | Полюстровская |
При мочекаменной болезни выбор минералки должен соответствовать типу камней:
- при фосфатах восстановлению способствует вода с кислыми свойствами с содержанием кремния, вольфрама, железа (Доломитный Нарзан, Арзни);
- при оксалатах полезна слабощелочная вода с кремнием, вольфрамом и железом, но без кальция (Ессентуки №20, Саирме);
- при уратах восстанавливает почки минералка со слабощелочными свойствами (Ессентуки №17, Боржоми).
Ежедневно нужно пить травяные чаи (желательно полностью заменить ими черный чай), отвар шиповника, бузины, боярышника. Они дают мочегонный эффект.
Полезная пища
Восстановление функции почек невозможно без полноценного питания. Нужно включить в рацион овощи и фрукты, молокопродукты, каши, тыквенные зернышки. Исключению подлежит пища с избыточной концентрацией жиров и соли. Для восстановления особенно полезно регулярно употреблять спаржу, лук, красный перец, цветную капусту, клюкву.
Питайтесь пять и более раз в день. Оптимальное количество пищи на тарелке – размером с кулак.
Травы и другие народные средства
Восстановить работу почек помогут средства фитотерапии. Наиболее известные в этом отношении лекарственные растения – березовые шишки, хвощ, спорыш, толокнянка. Но есть и другие травы, которые будут полезны.
При пиелонефрите:
- Восстановлению способствует комбинация хвоща (2 ст. л.), грушанки (2 ст. л.), листьев березы (2 ст. л.), ягод можжевельника (1 ст. л.), плодов шиповника (1 ст. л.), цикория (3 ст. л.). Смешайте до однородности. 1 ч. л. сбора залейте стаканом кипятка, томите 30 минут.
- Готовится настой трех трав: подорожника (1 ст. л.), сыти (2 ст. л.), крапивы (2 ст. л.). К ним нужно добавить по 4 ст. л. сушеных и молотых плодов черной смородины и шиповника. 1 ч. л. сбора заварите стаканом кипятка, настаивайте в термосе 6 часов. Поделите на 21 приема в сутки.
При гломерулонефрите восстановлению фильтрационной функции помогут следующие травы: исландский мох (1 ст. л.), арника (1 ст. л.), календула (3 ст. л.), пустырник (2 ст. л.), фиалка (3 ст. л.), подмаренник (6 ст. л.). 1 ч. л. сбора залейте стаканом кипятка, храните в термокружке. Принимайте каждый день перед едой в течение 1-2 месяцев.
Эффективный мочегонный чай готовят так. Возьмите по 1 ст. л. липовых, малинных, бузинных соцветий, мать-и-мачехи. Измельчите и смешайте ингредиенты, 1 ст. л. сбора залейте стаканом кипятка на 20 минут. Процедите, пейте в течение дня.
Водные процедуры
Улучшить состояние почек поможет традиционная русская баня. Процедура активизирует работу внутренних органов, стимулирует секрецию гормонов, улучшает общее состояние.
Процедура восстановления главным образом воздействует через реакцию тела на тепло, воду и контраст температур. Конкретно на почки влияет тем, что тело начинает потеть, и этот эффект продолжается в течение 6 часов после процедуры. В результате солевыделение через кожный покров увеличивается, а через почки – уменьшается.
Банные процедуры способствуют восстановлению в следующих случаях:
- наличие маленьких конкрементов в почках;
- нефрит с умеренными нарушениями;
- хронический туберкулез почек.
Парилка противопоказана при обострении мочекаменной болезни и пиелонефрита, при опухоли, гидронефрозе, нарушениях водно-электролитного баланса.
Физическая нагрузка
Восстановлению поможет ЛФК в сочетании с дыхательными тренировками. Зная, как восстановить работу почек, вы сможете повысить иммунитет, нормализовать обменные процессы, работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Хорошо помогает упражнение на мышцы верхней части корпуса, поясницу, крестцовый и копчиковый отделы, а также пресс. Упражнения выполняются в медленном темпе с отягощением. Для восстановления важно соблюдать три правила – заниматься регулярно, длительно и постепенно наращивать интенсивность тренировок.
Лучше всего заниматься в группе под контролем инструктора. Восстановлению способствуют занятия йогой, пилатесом, калланетикой, боди-балансом, ходьба в энергичном ритме, езда на велосипеде, ходьба на лыжах.
Лечебно-профилактические препараты и БАДы
Восстановлению работы почек способствуют БАДы и нефропротекторы. Вот самые эффективные:
- Ренефорт. Нефропротектор, улучшает водно-солевой обмен, служит профилактикой почечной недостаточности.
- Радаклин. БАД на основе облепиховых плодов, курильского чая, бадана толстолистного и сибирского кедра. В состав также входят витамины и минеральные добавки. Препарат стимулирует микроциркуляцию, способствует восстановлению.
- Канефрон Н – растительное средство, препятствующее образованию камней. Подходит для восстановления после удаления почечных конкрементов.
Альтернативные способы
Альтернативная медицина предлагает свои способы восстановления почек:
- гимнастика цигун;
- фонирование;
- иглоукалывание;
- массаж.
Что не любят почки
Восстановление почек в полной мере невозможно, если одновременно с этим вы их разрушаете.
Повреждающие факторы, которых нужно избегать:
| Фактор | Влияние на почки |
| Алкоголь | Провоцирует образование ацетальдегида (сильный нефротоксин) |
| Табачная продукция | Вызывает спазм сосудов, ведет к почечной недостаточности |
| Дефицит сна | Препятствует естественному восстановлению тканей |
| Кофеин | Обезвоживает |
| Пассивный образ жизни | Провоцирует застойные явления |
| Нерегулярное опорожнение мочевого пузыря | Провоцирует недержание и почечную недостаточность |
| Соль | Повышает нагрузку на почки |
| Диеты | Вызывают дисбаланс питательных веществ |
| Избыток белка в пище | Способствует образованию камней |
Какие симптомы требуют обращения к урологу
Чтобы применять любой из методов восстановления, вы должны чувствовать себя хорошо или приемлемо, у вас должен быть резерв сил. Но главное – не должно быть признаков острой стадии заболевания почек. Об этом свидетельствуют следующие симптомы:
- отечность ног;
- одутловатость лица и мешки под глазами;
- частые позывы к мочеиспусканию, боли в процессе;
- рези в области поясницы и в животе на уровне мочевого пузыря.
При появлении этих признаков следует обратиться к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением.